smeranto — це ваш простір для стабільного руху та турботи про тіло
Без крику та обіцянок. Тільки продумані програми, що поважають ваш ритм і допомагають відчути гнучкість, силу та витривалість у повсякденні.
Чому smeranto не схожий на типову фітнес-студію
Більшість фітнес-програм створені для молодих тіл, які витримують будь-яке навантаження. smeranto народився з простої ідеї: тіло дорослої людини заслуговує на інший підхід — поважний, продуманий, без зайвого напруження.
Ми не кричимо про швидкі результати. Ми допомагаємо вибудувати стійкий ритм, коли рух стає частиною вашого дня, а не боротьбою з собою. Гнучкість, стабільність, витривалість — це не гучні слова, а те, що ви відчуєте після кількох тижнів занять.
Чотири шляхи руху у smeranto
Мобільність
Повернення природного діапазону рухів. Вправи, що допомагають тілу рухатися вільно, без обмежень та скутості у повсякденних діях.
Стабільність
Зміцнення опорно-рухового апарату через контрольовані вправи. Це основа впевненості у русі та запорука тривалої активності.
Витривалість
Здатність підтримувати активність протягом дня без втоми. Ми будуємо її поступово, без форсування темпу.
Гнучкість
М'якість та еластичність тканин, що знижує напруження у тілі. Заняття включають розтягування та дихальні техніки.
Як вибудовується ваш шлях у smeranto
Знайомство та оцінка
Ми починаємо з діалогу: що ви робите зараз, які звички, що подобається, а що — ні. Оцінюємо рухливість тіла, обговорюємо цілі без тиску та нереальних обіцянок.
Індивідуальна програма
Формуємо план тренувань, що враховує ваш поточний стан, доступний час та особисті уподобання. Жодних шаблонів — тільки те, що працює для вас.
Регулярні заняття та адаптація
Ви тренуєтесь у комфортному ритмі — індивідуально або в малих групах. Ми постійно коригуємо програму, слухаємо ваші відчуття та реакцію тіла.
Результат та підтримка
Через 2–3 місяці ви помітите зміни: рухи стають легшими, енергії більше, впевненість у тілі зростає. Ми залишаємось поруч, підтримуючи вашу практику.
Оберіть формат занять у smeranto
Усі плани включають індивідуальний підхід, адаптацію програми та супровід тренера протягом усього періоду.
Пробний
Знайомство з методом
- ✓ 1 індивідуальна зустріч (90 хв)
- ✓ Оцінка рухливості тіла
- ✓ Базові рекомендації
Баланс
Стабільний ритм
- ✓ 8 занять на місяць (2 рази/тиждень)
- ✓ Індивідуальна програма
- ✓ Коригування щотижня
- ✓ Доступ до онлайн-матеріалів
Поглиблений
Системна робота
- ✓ 12 занять на місяць (3 рази/тиждень)
- ✓ Персональна програма
- ✓ Щотижневий аналіз прогресу
- ✓ Онлайн-підтримка тренера
- ✓ Доступ до всіх матеріалів
Що говорять люди після занять
«Я нарешті зрозуміла, що фітнес не має бути не приємним. Тренер у smeranto показав, як слухати своє тіло, а не ігнорувати його сигнали. Тепер рух — це задоволення, а не обов'язок.»
«Після двох місяців занять я відчув, що моє тіло стало більш стабільним. Зник постійний дискомфорт у спині, з'явилася впевненість у рухах. Дякую за терпіння та індивідуальний підхід.»
Почніть свій шлях у smeranto
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом доби, щоб обговорити деталі та призначити зручний час для першої зустрічі.
smeranto — це не обіцянки, а практика
Ми не продаємо швидкі результати. Ми допомагаємо вибудувати стійкий ритм, коли рух стає природною частиною вашого життя. Якщо це резонує з вами — ми будемо раді бачити вас у smeranto.
Поставити запитання